楽しく動いて元気力をつけよう「楽々元気アップセミナー」
～効果的なフィットネスで生活習慣病を予防しよう～ |
運動は、肥満の解消、生活習慣病の予防・改善、身体機能の向上、リフレッシュなどさまざまな効果をもたらします。
また、毎日、適度に体を動かすと、余分なエネルギーを消費するばかりでなく、筋肉量の増加によって基礎代謝が増え、脂肪がつきにくい体質になります。
この教室では、いつでも気軽にできる体操を中心に実施します。まずは、正しい運動の知識を持ち、自分にあった効果的な運動習慣をつけることから始めてみませんか？
この機会にぜひご参加ください。
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【対象】宮津市民
【費用】無料
【場所】宮津市保健センター
【定員】２５名（定員になり次第、締切ります。）
※希望する回毎の申込みが必要です。
※血圧の高い方、心臓疾患をお持ちの方、腰痛・膝関節痛のある方はご遠慮ください。
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| 日程 |
時間・講師 |
内容 |
申込締切 |
５月２７日（木）
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時 間 午後１時３０分～午後３時
講 師 スポーツインストラクター |
楽しい体操①
（音楽に合わせて） |
５月２５日（火） |
６月１７日（木）
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楽しい体操②
（音楽に合わせて） |
６月１５日（火） |
７月１５日（木）
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楽しい体操③
（音楽に合わせて） |
７月１３日（火） |
| ８月１９日（木） |
時 間 午後１時３０分～午後３時
講 師 健康運動指導士 |
講話「運動の効果」
実技「ボール体操①」 |
８月１７日（火） |
９月１６日（木）
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講話「運動の効果」
実技「骨粗鬆症予防の運動」 |
９月１４日（火） |
１０月２１日（木）
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実技「初級・やさしいヨガ①」 |
１０月１９日（火） |
１１月２５日（木）
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実技「初級・やさしいヨガ②」 |
１１月２２日（月） |
１２月１０日（金）
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実技「初級・やさしいヨガ③」 |
１２月８日（水） |
１月１３日（木）
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実技「初級・やさしいヨガ④」 |
１月１１日（火） |
２月１０日（木）
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実技「初級・やさしいヨガ⑤」 |
２月８日（火） |
３月１０日（木）
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実技「初級・やさしいヨガ⑥」 |
３月８日（火） |
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