見直そう！毎日の食事「体と心に効くプチヘルシークッキング」
～簡単！美味しい！ヘルシーメニュー～ |
壮年期からの健康づくりと生活習慣病予防のため、正しい栄養の知識と実践するための調理の基礎について学び、あなたや家族の健康のために役立ててみませんか？
この機会に、ぜひご参加ください。
毎回違うテーマで６回行います。希望するテーマ毎に申込みが必要です。
|
|
日 時 |
内 容 |
申込締切日 |
| １回目 |
6月10日（木） |
午前１０時～午後２時 |
貧血予防について |
6月３日（木） |
| ２回目 |
7月28日（水） |
夏バテ予防について |
7月21日（水） |
| ３回目 |
8月26日（木） |
高尿酸血症予防について |
8月19日（木） |
| ４回目 |
9月30日（木） |
骨粗鬆症予防について |
9月22日（水） |
| ５回目 |
10月19日（火） |
免疫力アップについて |
10月12日（火） |
| ６回目 |
11月16日（火） |
うつを食事で防ぐ |
11日9日（火） |
と こ ろ ： 宮津市保健センター
講 師 ： 管理栄養士、食生活改善推進員
対象者 ： 宮津市民
費 用 ： 500円 (実習材料費)
健康づくりと生活習慣病の予防のため、正しい栄養の知識と調理の基礎について学んでみませんか？
料理なんてムリムリ!!って思っているお父さん、１人分は作るのが面倒だから外食で済ませよう！っと思っている
ひとり暮らしの男性はぜひ一度ご参加下さい。
分かりやすく管理栄養士が正しい栄養の摂りかたについてお話します。また、料理の基本を身につけてもらうため、
楽しい調理実習もあります。
|
日 時 |
内 容 |
申込締切日 |
| １回目 |
9月29日（水） |
午前１０時～午後２時 |
その① ～計量することから始めよう～ |
9月22日（水）まで
＊各講座（全4回）の 参加を原則とする。 |
| ２回目 |
10月7日（木） |
その② ～魚・肉・卵などたんぱく質も大事～ |
| ３回目 |
10月14日（木） |
その③ ～野菜をおいしく食べよう～ |
| ４回目 |
10月26日（火） |
その④ ～一汁二菜の献立～ |
と こ ろ ： 宮津市保健センター
講 師 ： 管理栄養士、食生活改善推進員
対 象 者 ： 宮津市在住の男性
費 用 ： 500円 (実習材料費)
「効果てきめん食べて元気にダイエット講座」
～太るも痩せるも食事次第・美味しく食べて楽しく痩せよう～ |
肥満やメタボ等・生活習慣病の予防のため、生活習慣病について保健師がお話します。
また、楽しく食生活を改善し、正しい食事を摂っていただくために管理栄養士が調理実習を交え分かりやすくお話します。
☆☆☆ 働き盛りの男性にも参加いただけるように、9月・10月に夜の部（午後7：00～）を設けています
☆☆☆
|
日 時 （夜の部） |
内 容 |
申込締切日 |
| １回目 |
9月22日（水） |
午後7時00分～午後9時00分
受付時間
午後7時00分～午後7時30分 |
～生活習慣病について～ |
9月14日（火）まで
＊各講座（全4回）の 参加を原則とする。 |
| ２回目 |
9月28日（火） |
～痩せる食事について～ |
| ３回目 |
10月5日（火） |
午後7時00分～午後10時00分
受付時間
午後7時00分～午後7時30分 |
～自分に必要な食事の量を知る～ |
| ４回目 |
10月12日（火） |
～一汁二菜の献立～ |
|
日 時 （昼の部） |
内 容 |
申込締切日 |
| １回目 |
12月2日（木） |
午後10時00分～正午
受付時間
午後10時00分～午後10時30分 |
～生活習慣病について～ |
11月25日（木）まで
＊各講座（全4回）の 参加を原則とする。 |
| ２回目 |
12月9日（木） |
～痩せる食事について～ |
| ３回目 |
12月16日（木） |
午後10時00分～午後1時00分
受付時間
午後10時00分～午後10時30分 |
～自分に必要な食事の量を知る～ |
| ４回目 |
12月22日（水） |
～一汁二菜の献立～ |
と こ ろ ： 宮津市保健センター
講 師 ： 管理栄養士、保健師
対象者 ： 宮津市民
費 用 ： 500円 (実習材料費)
|
