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最終更新日:2020年6月4日(木曜日) 19時15分  ID:2-6-2836-4602     印刷用ページ

熱中症にご注意ください情報発信元:健康・介護課健康増進係

 これから夏を迎えるにあたり、熱中症への注意が必要です。
 特に今年は、新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために、「新しい生活様式」が求められる中で、熱中症予防のポイントをお知らせします。

■暑さを避けましょう
・エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
・感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
・暑い日や時間帯は無理をしない
・涼しい服装にする
・急に暑くなった日等は特に注意する

■適宜マスクをはずしましょう
・気温、湿度の高い中でのマスク着用は要注意
・屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる場合には、マスクをはずす
・マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクをはずして休憩を

■こまめに水分補給
・のどが渇く前に水分補給
・1日あたり1.2リットルを目安に
・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

■日頃から健康管理を
・日頃から体温測定、健康チェック
・体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

■暑さに備えた体作りを
・暑くなり始めの時期から適度に運動を
・水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
・「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度

※高齢者、子ども、障害者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。3密(密集、密接、密閉)を避けつつ、周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。

【令和2年度の熱中症予防行動:リーフレット】




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